À l’issue de la séance, les élèves devraient être en mesure d'aborder les points suivants:
- Comprendre ses propres pensées
- Remettre en question les pensées contre-productives
- Les compétences en résolution de problèmes
- La prise de décision
- La pression des pairs et influence sociale.
Les thèmes principaux incluent, sans s’y limiter :
- Les pensées automatiques, hypothèses et interprétations
- Les distorsions cognitives, pensée équilibrée
- La définition du problème, les options, les conséquences et les actions
- Les valeurs, les conséquences, la réflexion à court et à long terme
- Le conformisme, la persuasion et la pensée indépendante.
Les activités pratiques incluent, sans s’y limiter :
- « Fait ou interprétation ? »
- Un exercice de recadrage des pensées
- La résolution d’une situation concrète vécue par des jeunes
- La matrice de prise de décision
- Un jeu de rôle sur la pression des pairs.
Une pensée n’est pas nécessairement un fait.
Les élèves apprennent à faire la distinction :
Fait :
« Mon ami(e) n’a pas répondu. »
Interprétation :
« Mon ami(e) ne m’apprécie plus. »
Il s’agit d’une compétence extrêmement utile au quotidien.
Nous leur enseignons une démarche en cinq étapes pour la résolution de problèmes.
Nous utilisons également des situations concrètes, propres à la jeunesse, ainsi que des scénarios axés sur la prise de décision.
Les élèves apprennent à identifier les éléments qui étayent ou contredisent une hypothèse. Ils sont par ailleurs initiés aux distorsions cognitives, adaptées à leur âge.
Nous abordons des thématiques telles que le sentiment d’appartenance, le conformisme, la popularité, la persuasion, le statut social et la peur du rejet.
Nous rappelons que cet atelier est adapté selon le niveau d'expertise des participants et des besoins des différentes clientèles.
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