À l’issue de la séance, les élèves devraient être capables de :
- Renforcer leur estime de soi
- Développer leur confiance en soi
- Faire face à l’échec
- Développer leur résilience
- Adopter un état d’esprit axé sur le développement et la croissance.
Les thèmes principaux incluent ce qui suit, sans s’y limiter :
- Estime de soi, autocritique et acceptation de soi
- Confiance en soi et perfectionnisme, prise de risques sains
- Erreurs, déception et apprentissage
- Adversité, adaptation et résilience
- Apprentissage, effort, erreurs et progression.
Les activités pratiques incluent les notions suivantes, sans s’y limiter :
- Reformulation du discours intérieur négatif
- Défi de courage
- Exercice de transformation de l’échec en apprentissage
- Carte de résilience personnelle
- Exercice fondé sur l’usage du mot « encore » (ou « pas encore »).
Les élèves apprennent qu’un comportement ou un résultat ne définit pas leur identité dans sa globalité.
Ils transforment des affirmations telles que :
« Je suis nul(le) en maths. »
en :
« Les maths sont difficiles pour moi en ce moment, mais je peux progresser avec de l’entraînement et du soutien. »
Nous échangeons autour de la confiance, de la compétence, de la préparation, du courage, de la peur du jugement, de l’effort, de l’entraînement, ainsi que du retour d’information et de l’apprentissage.
Nous rappelons que cet atelier est adapté selon le niveau d'expertise des participants et des besoins des différentes clientèles.
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